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【喝椰奶会发胖吗】_长胖_肥胖-大众养生网

文章来源:植物百家最后更新:2022-07-02 01:34:36
【喝椰奶会发胖吗】_长胖_肥胖-大众养生网 文章导读

椰奶是一种在如今俘获了不少人心的饮品。不少人都喜欢在饮品店购买椰奶喝。当然也有人为了喝到更纯正的椰奶,会自己在制作椰奶喝。但是不少人都担心椰奶喝了会发胖。其实,只要按照正常的量饮用椰奶的话,一般是不会发胖的。下面就为大家介绍一下椰奶的营养价值!

一、矿物质

椰子汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效。

二、椰子油

椰肉的含油量约为35%,油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质。这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用。

三、中链脂肪酸

中链脂肪酸只需要几分钟就能直接从肠道上皮细胞吸收,再通过肝门静脉进入血液循环。此外,中链脂肪酸还可以保护肝脏免于酒精的侵害,并增强免疫系统的抗炎反应。

四、蛋白质

椰子肉富含蛋白质。由于含热量和脂肪量高,因此对希望增加体重和锻炼肌肉的人很有好处。椰子提供即使能量,并以多种方式给身体外貌提供益处,包括软化皮肤,减少皱纹,控制头皮屑,以及保持头皮和头发健康等。

五、月桂酸

椰子肉包含月桂酸,因此能抵御肠道寄生虫感染到艾滋病感染等多种致病细菌。这也是它能有效抵御感染的原因所在。

六、微量元素

另外椰子汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能益人气力,补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用。

七、猛、磷、钾等

椰子是锰的最佳来源,并且包含60%这种矿物质的日建议摄入量。它还含有11%的建议铁摄入量,9%的磷和8%的钾。此外,椰子肉还包含锌,钙和镁等其它微量营养素。

八、碘

椰子也支持甲状腺功能并能帮助预防甲状腺肿,因为它本身就包含碘。

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