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【燕窝适合什么时候吃】_怎么吃_如何吃-大众养生网

文章来源:植物百家最后更新:2022-07-02 03:43:54
【燕窝适合什么时候吃】_怎么吃_如何吃-大众养生网 文章导读

现在大部分人的工作压力都非常大,而且经常想要补充营养也是需要研究一下的。经常熬夜的人容易发生疾病问题,吃燕窝应该是大家最好的选择。因为燕窝中含有丰富的营养物质,能够预防疾病发生。所以燕窝如果自己煮熟吃是最好的,因为健康卫生。燕窝适合什么时候吃呢?

燕窝什么时间吃最好

中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用,吸收效果最佳,特别是清晨,吸收最快、最完全,对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。

吃燕窝时间段

晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳。

早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用,营养吸收最佳。

燕窝服用的最佳时间基本就是这几个时间点了,在吃燕窝的时候,注意不可与以下这些食物一同搭配。

燕窝和什么不能一起吃

一、会破坏燕窝营养的食物

含蛋白酶的食物,比如木瓜。

酸的食物:比如柠檬、梅子、山楂等等,酸的食物会影响人体对燕窝的吸收。

二、破肺气的食物

荸荠

又称马蹄,宝宝吃的食谱里有一款是马蹄炖燕窝,马蹄可以清热生津,对肺热引起的咳嗽有很好的缓解作用,同时还可以滋养胃阴,但是马蹄消积食破气,不适合肺气本来就不足的人。

薄荷

夏天来一碗带着淡淡薄荷香气的燕窝是一件很惬意的事情,有一定的清凉去火作用,可以帮助去肺火,但是如果有肺虚导致的咳嗽哮喘,薄荷燕窝是不可以多吃的,薄荷吃多了很容易损肺伤心,身体不好的妹子忌常吃。

薄荷燕窝是可以帮助去肺火的,但是薄荷吃多了会损肺伤心,所以最好还是少吃为好。

金桔

金桔理气的效果非常好,容易消化不良的妹子们可以吃一点金桔帮助消化理气,脾胃虚弱的美女们就不要了~和上面的理由一样,金桔也不适合喝燕窝同炖,偶尔吃吃还好,但两者放在一起炖是会对燕窝补肺气的效果有影响的。

三、破血散瘀的食物

如丹参、益母草等。

燕窝的营养价值虽高,可也并不是人人都适用的。生活中哪些人是不宜食用燕窝的呢?

燕窝不适合哪些人吃

一、脾胃虚所致脘腹冷痛、泄泻者

脾胃虚证引起的吐泻腹痛时不益于人体对燕窝的吸收,因此不宜服用燕窝。应积极治疗待好转后再服用燕窝。

二、脘腹胀满、呕吐、苔厚腻等症者

腹胀是患者自觉脘腹胀满不适的一种最为常见的症状,此处是指单纯以腹胀为主的肠胃功能性病症。 中医对腹胀一般分为气滞腹胀和食滞腹胀两种类型。此症发生时不益于燕窝的吸收,应先疏肝理气待胀满、呕吐等症状消失后再服用燕窝。

三、对于食用鸡蛋过敏者

对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者, 可以每次1克干品燕窝、隔天一次。如无过敏症状后可调整到2-3克/天。

四、对于服用阿斯匹林灵过敏者。

五、不到四个月的婴幼儿

不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养,可由母亲服用燕窝再通过母乳输送给宝宝。

结语:燕窝的最佳食用时间就是在早晨空腹食用,也可以在吃饭前两个小时或者是吃饭后的两个小时食用。燕窝是不可以与薄荷、益母草以及马蹄等食物一同搭配的,不然会起到相反的效果。若是出现脾胃虚而导致的腹泻以及腹痛时,不宜食用燕窝。

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