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【喝柠檬水祛斑吗】_柠檬水_功效_作用-大众养生网

文章来源:植物百家最后更新:2022-07-02 04:51:02
【喝柠檬水祛斑吗】_柠檬水_功效_作用-大众养生网 文章导读

柠檬这种水果在日常生活中是比较常见的,因其味道偏酸,所以很多人都喜欢将其切片泡成柠檬水来食用。近来,网上流传喝柠檬水不但可以补充人体所需的维生素,而且还具有祛斑的效果。那么喝柠檬水真的可以祛斑吗?

一、长期喝柠檬水可以达到祛斑的效果。

1、柠檬中含有非常丰富的维生素,能够防止肌肤黑色素的沉积,同时还能够分解肌肤中的黑色素,是美容美白圣品。

2、柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠。

二、注意事项

1、柠檬泡水一定要淡,一片带皮柠檬泡一扎水,能倒3~4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味,不加糖或蜂蜜即可饮用,这样所含能量更低。柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

2、泡柠檬的水不能太凉,否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强,维生素C在酸性条件下耐热性较好,没有想象中那么容易损失,泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。

3、如果,喜欢早上空腹喝柠檬水的人群,最好是加上一勺蜂蜜,柠檬片不能放太多,柠檬水要淡为好。肠胃不好的人,最好是早上不要空腹喝柠檬水,或者少喝。

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