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中医推荐安神助睡眠六款汤 - 大众养生网

文章来源:植物百家最后更新:2022-07-02 07:09:10
中医推荐安神助睡眠六款汤 - 大众养生网 文章导读

现在有很多人在睡眠质量上,并不是很好,这也都是因为生活的压力很大,使得人们的神经系统紧绷,那想要能够很好的改善这样的情况,就要选择一些安神助睡眠的方法,这样使得在睡觉的时候,也都是会轻松些,同时慢慢的也都是会改善睡眠不好的现象,利于身体健康发展。

那安神助睡眠的方法都有什么呢,也都是有着很多,这也都是看要从哪个方面进行,食疗方法是不错之选,不仅可以改善睡觉,而且对补充身体营养元素,也都是有着很大帮助,下面就详细的介绍下。

安神助睡眠的方法:食疗方法

中医:推荐六款助眠汤

桂圆莲子汤:

取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

酸枣仁汤:

酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

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